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商品訊息功能
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- 品號：4391524
- 花色細膩時尚，增添居家風格
- 簡約設計、好用方便
- 台灣精製，3M專利
商品訊息描述
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【eyah宜雅】台灣製3M專利！吸濕排汗百貨級超細柔絲絨-單人床包枕套2件組-(靜花)
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商品訊息簡述
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【產品內容說明】
商品組合：單人薄床包x1件+信封式枕套x1個
單人薄床包─3.5×6.2尺(約105×186公分)(正負3%)(可容納床墊高度約30公分以內)
信封式薄枕套─45×75公分(正負3%) (信封式設計)
材質：100%聚酯纖維(3M吸濕排汗專利技術)
產地：台灣
顏色：如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳以出貨為主，顏色更佳
※本產品組合為「床包」非「床罩」－不包含裝飾下襬用之床裙。
※產品內容以規格敘述內容為準
＊可水洗 ／ 可乾洗 ／ 不可烘乾 ／ 不可漂白／ 可日曬
＊本商品為個人衛生用品，如經拆封使用、下水洗滌或因個人原因導致缺件、髒污、毀損，恕不接受退換貨。
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內容來自YAHOO新聞
減重蔬果不可少 高纖增加飽足感
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
減重不二法門就是要控制飲食與運動，尤其要控制飲食總熱量，而且蔬菜水果不能少。營養師建議，最起碼每天得要三蔬二果，蔬果越多樣，不但能吃到纖維質，可以有飽足感，能夠減少碳水化合物與脂肪的攝取，而且能吃到更多不同的植物固醇，因而也能健康減重。 每天至少要吃到三份蔬菜與二份水果
衛福部桃園醫院營養師戴淑婷表示，一般體重控制要做好總量管制，也就是要均衡飲食，而且不要過量；此外，就是要有足夠活動量，所以運動也不可少。至於飲食上建議每天至少要吃到三份蔬菜與二份水果。 足夠膳食纖維讓人有飽足感
為何會訂下每天要吃三蔬與二果？戴淑婷營養師指出，三份蔬菜大約有半斤蔬菜，二份水果大約是二個拳頭大小的水果，最主要是在增加膳食纖維。因為膳食纖維足夠，會讓人有飽足感，就不會吃太多飯與肉，也就能夠減少碳水化合物與脂肪的攝取。 顏色越豐富多樣蔬果植物固醇越多MOMO
戴淑婷營養師進一步指出，現在當季的蔬菜中，高纖的有花椰菜、高麗菜、包心菜、龍鬚菜、黑木耳等，菇類也有很多膳食纖維，水果則是火龍果、柳丁、柑橘類，還有鳳梨也有很多酵素，可以幫助消化。而且顏色越豐富多樣的蔬果，還可攝取到花青素等植物固醇，這對體重控制也有好處。 至少要咬30下後才吞下肚
除了多吃蔬菜水果之外，戴淑婷營養師提醒，高纖蔬果一定要多咀嚼，至少要咬30下後才吞下肚，這不但對腸胃道有保護，而且對於改善代謝症候群與消化不良都有幫助；另外，就是水果不要打成果汁，因為會使糖分瞬間吸收，致使血糖容易上升。 辛香料生薑、咖哩與生辣椒有助增加代謝
至於想要提升基礎代謝率，戴淑婷營養師則是建議，冬天季節常會吃鍋，也可多吃一些辛香料，但是不要加工調味醬料，而是用生薑、咖哩與生辣椒，也可以幫助增加脂肪代謝；此外，水份也要每天喝到2000cc，因為水份也可以幫助脂肪代謝。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減重蔬果不可少-高纖增加飽足感-035300457.html
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